In unserer schnelllebigen Gesellschaft leiden viele von uns leider unter zu viel Stress, was unter anderem auch auf unser Gewicht großen Einfluss haben kann. Als Argument kommt meist, man habe …
Gesund und motiviert im Home Office
In Zeiten von Corona ist Home Office aktueller denn je. Vielen fällt es im Home Office jedoch schwer, einen geregelten Tagesablauf zu schaffen und konzentriert und motiviert am Ball zu …
Wie bleibe ich motiviert beim Abnehmen?
Du hast dir vorgenommen, abzunehmen und es fällt dir schwer, am Ball zu bleiben? Vor allem nach zahlreich missglückten Diäten und Abnehmversuchen verbinden viele Abnehmen oft mit negativen Gefühlen, empfinden …
Kohlenhydrate und Abnehmen?
Kaum etwas ist mehr in der Diskussion wie Kohlenhydrate, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Low-carb Diäten, abends keine Kohlenhydrate, gute und schlechte Kohlenhydrate – die Palette ist groß! …
Zoodles mit Linsenbolognese
Du liebst Nudelgerichte genauso sehr wie wir ? 😍 Leider ist so ein Nudeltopf mit Bolognese sehr kalorienreich und daher nicht unbedingt die beste Mahlzeit zum Abnehmen. Daher haben wir …
Rezept Bananenbrot
Wir möchten dir heute unser saftiges Bananenbrot vorstellen. Obwohl kein raffinierter Zucker enthalten ist, schmeckt es durch die natürliche Süße der Bananen einfach wunderbar und eignet sich perfekt für einen …
Spargelsalat mit Erdbeeren
Du hast Lust auf ein leichtes, saisonales Gericht für warme Frühsommertage? Dann wirst du diesen Spargelsalat mit frischen Erdbeeren lieben. Die Zubereitung dauert gerade mal 20 Minuten und es erwarten …
Tipps gegen Heißhunger
Vielleicht kennst du sie: die scheinbar unüberwindbaren Heißhungerattacken. Du kannst an nichts anderes mehr denken, als eine Tafel Schokolade oder Packung Kekse zu essen? Du versuchst immer wieder standhaft zu …
Warum ist das Durchbrechen von Gewohnheiten beim Abnehmen unerlässlich?
Du fragst dich vielleicht, was deine Gewohnheiten mit deinem Körpergewicht zu tun haben? Eine ganze Menge! Der Snack zwischendurch, etwas Süßes zum Kaffee, die Tafel Schokolade aufgrund von Stress – …
Soziale Unterstützung beim Abnehmen
„Ach komm, hab dich nicht so! – Ein Stück Kuchen geht noch!“ Kommen dir Sätze wie dieser bekannt vor? Viele von euch haben es vielleicht schon mal miterlebt. Du nimmst …
Abnehmen trotz Stress im Alltag – Tipps & Tricks
Viele von uns kennen es vermutlich – du willst abnehmen, doch findest einfach nicht die Zeit dazu, eine gesunde Ernährungsweise und Sport regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren? Im Folgenden …
Abnehmen mit Achtsamkeit – bewusstes Essen erlernen
Einer der wichtigsten Schlüssel zu Veränderungen ist Achtsamkeit – ob es darum geht, deinen Stress im Alltag zu reduzieren, Schmerzen zu lindern, Burnout und Depressionen vorzubeugen oder eben belastende Ernährungsgewohnheiten …
Warum eine Crash-Diät keine Lösung zum Abnehmen ist
Warum scheitern Crash-Diäten immer wieder? Wir klären auf, wie du den Jojo Effekt verhinderst.
Fünf Sportarten für Anfänger: Wer aktiv wird, fühlt sich besser
Vielleicht hast du bereits öfter darüber nachgedacht, mit dem Sport anzufangen, aber du wusstest einfach nicht, wie und mit welcher Sportart du am besten starten kannst? Dann bist du hier …
Wie du besser im Alltag Abschalten kannst
Fällt dir das Abschalten nach einem langen, anstrengenden Tag schwer? Diese 5 Tipps werden dir dabei helfen, wie du besser entspannen kannst.